皆さんおはようございます。
やっと花金ですね！
今夜はビアガーデンなんて
方もいるのでは？
羨ましですね～！
朝から不謹慎ですが冷たい
ビールが恋しいです。
(^.^)
さてビールも良いですが
健康管理もしっかりやって
行こうと決めた私です！
先日の健康診断が良かった
からと言って甘えちゃダメ
ですよね！
皆さんは毎日やってる健康管理
ってありますか？
これから夏が来ると言う事で
ダイエットを始めている方も
多いかもしれませんね。
私は毎朝必ずやっている
事があります。
それは朝起きたらコップ一杯の
水を飲みます！
その後「胡麻きなこミルク」を
飲んでいます。
【レシピ】
「すりごま」大さじ１杯
「黄な粉」大さじ１杯
「はちみつ」小さじ１杯
「牛乳」２００㏄。
朝はこれを必ず飲んでいます！
それとお昼や晩ごはんの前は
必ず「野菜」から食べるように
しています！
外食する時も一旦コンビニで
カット野菜を買って食べてから
ご飯を食べるようにしてます。
勿論！
多少の運動もしてますよ。
週一のジムで汗を流してます。
とりあえず以上の事を一年やり
続けてみました！
その結果！
体重が８㎏減
体脂肪が７％減しました。
まぁまぁですよね！
これから夏がやって来るからと
言って無理なダイエットは
体によくありませんよ。
あのＴＶＣＭでやってる。
急激に痩せられるって言う
何でしたっけ？
えっと・・
サランラップ？
でしたっけ？
う～ん・・。
個人的には少しくらいポチャの
女性の方が可愛いと思います。
無理に痩せなくても良いと思う。
ホントです！
(^.^)
あそうそう！
先日スムージーを作ってみたんです！
健康ドリンクです。
ほうれん草とリンゴとヨーグルト！
あとはバナナにパイナップル！
あと・・何を入れたっけ？
覚えてないくらい入れました。(笑)
で！
出来上がったのがこれ！
ゲゲゲゲゲ！
スライムか～！
見た目は罰ゲーム・・。
恐る恐る飲んでみると！
アメージング！
美味しかったですよ！
(*´▽｀*)
皆さんダイエットもいいですが
無理な食事制限はやめましょうね。
美味しく食べて健康な体を作り
ましょう！
何度も言いますが！
女性は多少ぽっちゃりの方が
可愛いですよ！
ホントです。
(^_-)-☆
それでは皆さん！
今日も一日頑張って乗り切りましょう！
暑さに気を付けて今日も行ってらっしゃい。
(^o^)丿
パイロットになれなかった社長のブログ 