皆さんおはようございます。
GW本番ですが何処にも出かける
こともなく自宅でじっと我慢週間
ですね。
だからといって家でゴロゴロしながら
食べてばかりだと健康に悪いですから、
ストレッチ等を取り入れ有酸素運動を
心掛けてみてくださいね！
え？
家では走れないって？
有酸素運動なんて無理だろ？
確かに！
ランニングもそうそう出来ませ
んしね。
じゃぁ～そんなあなたに
私が寝る前にやってる
簡単な有酸素運を教え
しますよ！
それは！
エア縄跳びです！
縄跳びを真似して１０分ほど
ジャンプし続けるだけで良いんです！
出来ればタオルを両手にもって
グルグル回しながら飛ぶと腕に負荷
がかかり二の腕の引き締めにも
なりますよ。
ほら！
プロボクサーが縄跳びをするじゃ
ないですか！
ボクサーが減量に取り入れるだけの
ダイエット効果が縄跳びにはある
って証拠です。
飛べようが飛べまいがあの動作に
エクササイズ効果があるんです。
皆さん是非お試しください！
!(^^)!
パイロットになれなかった社長のブログ 